co się dzieje, jeśli powiedzmy poniedziałek-piątek dostarczam odpowiednią ilość białka, węgla tłuszczy, a powiedzmy sobota niedziela, jest ich mniej niż potrzebuje, co się wtedy dzieję ?
[...] dalej cwiczyc i obrastać w mięsnie ale i jednoczesnie biegac i zrzucać kg. I na chwile obecną nie wiem jak się zabrac do ułożenia diety pod cos takie.... Pomoglibyście mi w zrozumieniu o co w tej diecie chodzi lub wkleili jakis temat gdzie jest to opisane albo podali nazwe takiej diety i moze znajde ją wtedy gdzieś. Był bym wdzięczny za pomoc.
[...] poziomie co wyłamuje sie kompletnie ze schematów. Wejscie na diete ma to do siebie ze poznajesz swoj organizm dlatego jesli robisz redukcje/mase po raz pierwszy to dopiero wtedy zaczynasz sam swoje cialo rozumieć. Dlatego próbuj, popelniaj błędy bo i tak ich sie nie ustrzeżesz za pierwszym razem. Redukcja to o wiele dluzszy proces i trudniejszy [...]
Mu pewnie nie chodzi o jakies wszczynanie bójek pewnie chodzi oto że ktoś do niego pyskuje i on wtedy ma stach przed bójką boi się uderzyć jak wie że nawet przeciwnik jest słabszy. ewentualnie wyobraź sobie sytuacje np grasz na boisku w noge nagle wpadaja jacys o 2-3 lata mlodsi slabsi i wam przeszkadzaja grac wchodza na boisko smieja sie z was [...]
[...] rękawic, tylko po co... Ciało nie utwardza się tylko przystosujemy bardziej psychikę do bólu, czy to dobre? Nie wnikam... Ponadto można przypadkiem uderzyć pięść w pięść i wtedy kontuzja murowana, zresztą po cholerę tak kombinować, wystarczy się zaprzeć i jeżeli nam na tym zależy to skupić się i bardziej trenować nad timmingiem a nie przyjmować [...]
Method99 W kasku to i tak mało osob sparuje, no chyba ze naprawde na pelnych obrotach spary to wtedy wiadomo, chociaz osobiscie nie bije sie w kasku. Co do reszty ochraniaczy to jestem za z bardzo prostej przyczyny, uczymy sie ciosow pewnie, nie myslimy o tym czy nas bedzie noga bolec itp bo mamy ochraniacze, przez co wpajamy sobie nawyk dobrych [...]
[...] bardziej clzowiek sie stara bo jest wszystko urealistycznione do granic mozliwosci oczywiscie jest jeszcze duza zaleznsoci jako wyczucie podczas owych sparingow i NAJlepiej wtedy sie sparowac z ludzmi ktorzy maja wyczucie oczywscie ejzeli ktos nie moze sie pozwolic na jakiegos sniaka/krwiaka no to musi uzywac w ochraniaczy u mnie na sekcji [...]
[...] po studiach, to faktycznie chyba w 90% przypadków jest tak, ze wymagają doświadczenia na podobnym stanowisku. W przypadku studentów dziennych - ciężka sprawa. Warto pomyśleć wtedy o własnym biznesie (jeśli nie wymaga to monstrualnego kapitału i istnieje prognoza utrzymania się i rozwoju na rynku). Napisz mi jakie suple prozdrowotne proponujesz,bo [...]
Siema siema Avic, aż tak zeszpetniałeś? Lady, pewnie na jakieś balety idziesz, że tak wyliczasz, co? Ja do piątku muszę Hobbita oddać. Zajefajna książka swoją droga Snowee, przeczytaj sobie to Roy Harris o białych pasach: Białe Pasy To jest pas, w którym musicie zapłacić za swoje nawyki. To okres, w którym większość czasu spędzicie na swoich [...]
Nie poddawaj się jajek999. Ćwicz dalej. Zasługujesz na sog'a, choćby za to już do IV poziomu doszedłeś, ale na pewno stać Cię na więcej. Ja po trzech tygodniach ćwiczeń robię sobie lżejszy tydzień i wtedy wskakuję na II poziom. Póki co jestem zadowolony z efektów i mam nadzieję kontynuować trening z systemem proteo. Pozdrawiam.
Egzamin zdany, trening zaliczony, na maxa wyczerpany b.8/8/8/8/8/6 a4.10/10/10/10/10/10 a2.8/8/8/8/8/6 c2.8/8/8/8/7/6 k2.17/17/17 Co do dragon flag to muszę poszukać, a do wspięć to jak nie będę czuł łydek przy 20 powtórzeniach to się będę martwił wtedy. Narazie dzięki za rady pzdr
[...] jeden dzień w tygodniu całkowitego luzu od ćwiczeń - trening aerobowy (rower/basen/bieganie) raz w tygodniu też Ci nie zaszkodzi (jeśli celujesz w masę, jeśli w wytrzymałość wtedy rób ich więcej), możesz go robić w dni stretchingu, najlepiej przed nim (aha - w książce występuje określenie "trening wytrzymałościowy" - jest to błąd [...]
tylko ze cwicze 5 razy w tyg i mi sie wszystko poprzesuwa co na dobre mi nie wyjdzie ( czasem musze pracowac 12h i wtedy trening odpada), no chyba że potem bym od środy cwiczył do niedzieli 5 dni pod rzad...
Kochany.. ja studiuję zaocznie i mam 2 weekendy wolne pierwszy tez co bedzie teraz wolne nie wolne.. na nastepnym zjezdzie mam egzamin z teorii wych fiz i całą masę zaliczen ale to co kiedy czas na nauke wtedy czas Bahamut na razie odpoczywam, zaslużyłam sobie
Ja jak byłem młody to tez byłem narwany a teraz to spokojnie sobie dąże do celu, nie ma sie co spieszyć zreszta nie mam jakis wielkich wymaganjuz nie duzo mi brakuje do nawet fajnej wysportowanej sylwetki i starczya maniaki zawsze sie znajdą, jak we wszystkim i wtedy jest problem.
Jak Cie to tak bardzo interesuje poczytaj FAQ HST. Ja robie 2 serie w kazdym minicyklu. Przerwy miedzy seriami dla uspokojenia oddechu. A wogole to moglbys napisac same pytania bo za duzo napisales i trudno sie to czyta. Nie chce mi sie myslec dzisiaj. Za duzy upal. Po przeczytaniu FAQ HST zrobilem sobie notatki kilka lat temu. Moze cos Ci sie [...]
[...] zwłaszcza w kontekście 3 treningów w tygodniu. Rest pause daje mi pelny komfort psychy - nie ma spięcia, że ja pier... muszę zrobić tyle i tyle, bo mam w grafiku. Olewam to wtedy. Sam się nie mogłem pogodzić z tym, ze kuźwa jakieś marne kilka powtórek ma coś mi dac. Więc robiłem więcej i g.wno z tego miałem - ładna pompa po treningu, a przed [...]
ja w tym roku tylko segregator z kartkami i zeszyt do matmy ja sie lubie uczyc tego, co mnie interesuje. wtedy chlone jak gabka. ale nie mam ochoty uczyc sie o roslinkach, zwierzaczkach i pierwotniakach to mi akurat na dietetyce chyba nie bedzie potrzebne az tak bardzo ale dobra, juz nie narzekam. trza sie poswiecic, jak chce sie robic w [...]
[...] ląduje na podłodze,bo skorupka jest tak krcuha? bo mnie to tak wkvrvia,że eksploduję,oczywiście k...y i ch..e latają aż miło, inne rzczy też mnie irytują,ale tylko wtedy,gdy mi się przytrafią,bo jak ktoś ma tak samo i np.ja jestem tego świadkiem to mnie to nie rusza i jestem grzeczy jegomość złośliwość rzeczy martwych to jest to co [...]